VIAJAR CON BEBES Y NIÑOS PEQUEÑOS

20:53 Unknown 0 Comments

Quiero comenzar este post comentando lo importante que son los viajes para los niños, más allá de conocer cosas nuevas, lugares nuevos, costumbres nuevas, lo que más aman los niños es pasar tiempo con sus padres.

Si te pregunto o te pido que me cuente un viaje familiar, seguro me contaras cosas hermosas y maravillosas que hiciste con mamá y papá que quizá eran cotidianas, y que tiene un valor mayor para ti porque estaban desconectados de la rutina diaria.

Yo por ejemplo recuerdo a un viaje a Paracas, recuerdo estar tomando desayuno frente al mar con mi familia, en el puerto esperando subir al bote que nos llevaría a islas Ballestas. No recuerdo el malestar de madrugar, o quizá el apuro de tenerlo todo listo. Porque de seguro hubo algo de eso, ya que estábamos en el Puerto alrededor de las 7am.

Recuerdo el camino, recuerdo la brisa del mar el viento y la sensación de estar segura con mamá y papá.

Es responsabilidad de los padres estar preparados para cualquier situación en los viajes por eso acercándose fechas de viaje quiero compartirte lo que para mí me resulta al viajar.

Antes de viajar

El lugar

Al elegir la fecha de viaje y el lugar, antes de comprar pasajes y hacer planes, suelo revisar el clima en esa fecha y me hago Ia idea de qué situación voy a manejar. Recuerdo que voy con niños y que ellos necesitan mayor cuidado. Además busco una guía de qué lugares hay para niños o que cosa les interesa a los niños de ese viaje, de ese lugar, seamos claros la idea es que todos la pasen bien, no solo se trata de los intereses del adulto. Ahora si es un bebe menos de un año y medio el viaje es más para los adultos. Si haciéndome la idea de la situación, y lugares que hay para visitar, veo que soluciones encontrar entonces procedo a comprar y planificar el viaje para ese sitio elegido.

El Hotel

Busco hostel u hoteles que me permitan facilidad para los niños y/o bebes, en mí caso que puedan colocar una cama extra de ser necesario, que el desayuno buffet incluya al niño, o que me permitan hasta cocinar, en caso de necesitar hacer algo especial de comida si es muy pequeño o bebe si podre guardarle sus frutas o snacks. El hotel debe tener agua caliente, baño independiente, leo comentarios de su higiene, verifico si voy en época de calor que haya aire acondicionado, ventiladores y en invierno calefacción.

Maleta

¿Qué llevo? Bueno en base a los días y la época del año llevo la ropa, por ejemplo si es verano llevo ropa completa por día además de dos cambios de polos y uno de short. Si es invierno llevo una ropa completa para el día, un cambio de polera y un polo extra abrigador, aparte de sus guantes, gorro y chalina. Todo debe ser igual a como me manejo siempre, es decir cuántas mudas sueles llevar cuando sales de casa y cuántas de esas utilizas más, que ensucia más él bebe o el niño, si es de sudar mucho, si es friolento, todo es tal cual como en casa y las salidas clásicas. Eso sí procurando optimizar la ropa a llevar.

Si usa pañal llevar la cantidad que requiere por día y uno que otro extra. Ahora si es opción sólo llevar lo mínimo para el viaje y unos cambios extras pues a donde llegues siempre hay una farmacia donde comprar un paquete de la marca que usas. Recuerda siempre llevar su toalla y sandalias para bañarse. Siempre dos cambios de zapatillas en caso de invierno se pueda mojar una de ellas, en verano sus dos pares de sandalias para caminar en caso suceda algún incidente.

TIP Así sea verano siempre considerar una muda abrigadora porque a veces la temperatura de noche baja y puedes no tener con que abrigarlo.

Seguro Médico

Verificar si tu seguro te brinda seguro de viaje, de lo contrario llevar a la mano documentos de los niños y conocer que clínica o centro de salud tienes cerca.

Durante el viaje

Si es en avión, en caso de ser bebé darle de lactar y en caso de ser niño llevar algo para que mastique tanto en el despegue como aterrizaje para evitar dolor de oído. Llevar juguetes, libros o cosas para entretenerlos, procura que los viajes sean cortos porque los bebes y niños suelen fastidiarse muy rápidamente, además que puedes incomodar a otras personas durante el viaje.

TIP Básico tener una maleta de mano con una muda completa, además de lo más necesario para tu bebé, alimentos, frutas e indicarle a la aerolínea que es para él bebe.

Tours

Considera hacer tus propios tour o hacer tours cortos debido a que los niños tienen sus propios ritmos y en caso de los tours tienen sus tiempos específicos. Por lo que es mejor hacer tours flexibles no tan temprano o de lo contrario alquilar un auto o movilidad para hacerlos por tu cuenta.

TIP Conocer que visitar antes de tiempo, horarios y costos.

Alimentación

Si es un bebé procura darle cosas que pueda comer sencillamente y que lo alimenten, ejemplo frutas. Para los adultos de preferencia los primeros días comer una comida ligera de dieta. Siempre tener agua para todo momento.

Botiquín

Con niños siempre es necesario llevar un botiquín con sus medicinas de siempre en caso de tener por ejemplo alguna alergia o condición como asma.

TIP Básicos de botiquín, analgésicos, para la fiebre, para los gases, termómetro, para caídas, descongestionante nasal, curitas. Repelente y bloqueados siempre deben estar contigo en todo viaje.

Infaltables:

Fular o meitai o mochila ergonómica para los bebés y niños pequeños, te ahorrarán muchos problemas, tendrás libres las manos y además podrás hacerlos dormir contigo y no cansarte por cargarlos.

Si eres madre lactante llevar tu extractor de leche puede que el bebé no desee lactar y podrías tener los pechos congestionados y no tener como aliviar la presión.

Llevar recetas médicas últimas de los niños y copias de vacunas y DNI en caso de cualquier incidente.

Tener a la mano la dirección del hotel y sus mapas para ubicarse rápidamente o tener un taxi programado para no hacer esperar a los niños.

Estas son algunas ideas que yo te doy en base a los 5 años que tengo de mama y los viajes que he realizado. Si tú tienes más ideas o tips puedes dejarlo en comentarios y así podemos sumar a más papás y niños.

Kary - Mama Umbilical

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PINTANDO MANDALAS

20:36 Unknown 0 Comments

¿Han oído hablar de los mándalas y su aporte en el buen desarrollo cognitivo y la concentración de nuestros niños? Hasta hace algún tiempo los conocía muy poco, pero ahora les explico mas acerca de ellos.

Joaquín es un niño de 5 años, con algunos problemas de concentración y que como muchos de los niños de esa edad es muy inquieto, por tal motivo a veces le cuesta mucho tener paciencia y centrarse en las diversas actividades de su día a día. Yo, como mamá siempre estoy en la búsqueda de algunas formas y practicas que lo ayuden a relajarse, concentrarse y poder expresar sus emociones. Fue así como conocí a los mándalas y los beneficios que tiene en niños y adultos. Y leyendo acerca de ellos, decidí empezar a darle a Joa algunos mándalas para que pinte. Al comenzar, no lo veía muy motivado; pero cuando terminó de pintar su primer mándala y ver lo lindo que había quedado, le fascino y se convirtió en uno de sus pasatiempos favoritos y debo de confesar que desde ese momento es uno de mis principales aliados cuando de tener un rato de distracción y relajación se trata.

Pero que es un mándala, bueno; un mándala tiene como significado circulo perfecto y esta conformado por diversos conjuntos de figuras y formas en torno a un punto central. El pintar mándalas se ha convertido en una practica casi terapéutica para mi hijo, y lo mejor es que cuenta con múltiples beneficios en los niños, debido a que está estrechamente relacionada con la parte conductual, emocional y cognitiva; por tal motivo es excelente para fomentar la relajación ayudando a reducir los niveles de estrés; incentiva la creatividad e imaginación. Otra de sus cualidades es que desarrollan la motricidad fina debido a que tienen que pintar en torno a una serie de dibujos por repetición, así como mejorar la concentración ya que es necesario que los pequeños estén atentos para colorear sus mándalas. Por otro lado, colabora en el desarrollo de la paciencia puesto que es necesario disponer de un periodo de tiempo para ver su trabajo terminado.

Hay que tener en claro que existen una diversidad de mándalas que van desde los mas simples a los mas complejos; por lo que pueden ser usados por adultos, como por niños pequeños, desarrollando su razonamiento y su producción creativa.

Así que ya sabes mamis, si quieren que sus pequeños tengan una practica que los relaje y desarrolle su creatividad; los mándalas son una muy buena alternativa y si su practica es en familia, muchísimo mejor.

La mamá de Joa

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PAPÁ ESTÁ VIAJANDO MUCHO

14:11 Unknown 0 Comments

Desde hace un par de meses papá está trabajando en provincia al principio fue por un par de días máximo tres pero ahora ya se va por 10 días y pronto se irá por un mes.

Nosotras como mamás sabemos que es por un bien familiar ya que tenemos responsabilidades que cumplir alimentación, colegiatura y más, pero como les explicamos a los pequeños de la casa esta nueva etapa en nuestras vidas.

No soy una mamá que le gusta ocultar las cosas a mi hijos, Gabo tiene 7 años entiende todo y más aún siente. Cuando él tenía 2 ó 3 años pasamos por una situación similar, papá viajaba hasta por 15 días pero nunca lo sentí tan afectado como en esta oportunidad, está última vez que se fue inicialmente fue por 5 días se tuvo que alargar por 10, cuando le tuve que decir este aplazamiento mi hijo lloró tanto que terminamos llorando juntos, luego de explicar detalladamente las razones comprendió.

Cuando llegó el día en que venía a la casa estaba más que emocionado, inclusive la profesora me comento que en la oración diaria Gabo pidió que se rezará por su papá para que llegué bien a la casa, que bonito no?, para la hora que regresó del colegio vio a su papá y salto a abrazarlo y lloraron juntos fue un momento sublime.

La situación con Fabi no están sencilla, ella tiene 2, recién está empezando hablando así que no sabe cómo expresar sus sentimientos, no encontró mejor forma que hacerlo a través de berrinches, llantos y mal humor, no les miento que hubo una noche que ella estaba soñando que lloraba escuché su sufrimiento cuando la fui ver ella decía papá, papá, la abrace fuerte le dije que estaba yo estaba aquí con ella luego la eche en la cama conmigo.

Cada momento que ella se acordaba me preguntaba papá? Onta? Le decía la verdad está trabajando a esto Fabi solo me miraba.

Cuando llegó su papá ella solo lo miró y se fue a un rincón, no quería verlo entendimos que Fabi estaba resentida después fue que la bebe por fin lo abrazo y se comenzó a reir con él.

No quiero decirles que hacer o que no hacer, solo deseo contarles la experiencia y como la vivimos, actualmente papá volvió a irse ya pasaron 5 días y faltan 8 días para que regrese. Esta vez no he visto a Gabo tan afectado.

Lo que si te digo que funciono para vivir esta etapa

- Las videollamadas si hacíamos 2 por día, la primera era cuando Gabo esta por irse al colegio y la otra cuando estaban por dormirse quisiera decirte que era asi puntual pero a veces no podía ya que tenía alguna reunión o la señal no era buena.

- Conversar mucho con ellos y llenar de alguna forma ese vacío que ellos pueden sentir.

- No le des responsabilidades que no les corresponda, no le digas eres el hombre de la casa, porque para eso estas tu, tu responsabilidad el velar por ellos no al revés.

Quiero terminar diciéndote, los cambios son buenos ayudan a madurar y ver una nueva perspectiva de las cosas asi que alas y buen viento.

Mamá Marciana: Lenka Torres Alvarado.

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LA IMPORTANCIA DE LOS ABUELITOS

16:32 mami mariela blog 0 Comments

¿Se han puesto a pensar que los abuelitos son las segundas personas que más quieren nuestros peques después de los papás? Aunque algunas veces pareciera que los prefieren a ellos por todos los engreimientos =P. Pero realmente manejan un rol más que de engreimientos; ellos son los encargados de enseñarles sabiduría, mucha experiencia que han acumulado en los años, cariño que algunas veces pareciera que no les cabe en el pecho y hasta estabilidad emocional.

Pero los únicos que aprenden no son los peques; también los abuelos. ¿Cómo? Pues todas ya sabemos que ahora nuestros peques vienen con un “chip” distinto al de antes y esto hace que para los abuelitos todo sea distinto y vean las situaciones de otra manera. Por ejemplo, aprenden a tener más paciencia, a soltar más sus emociones y a ser más tolerantes.

Investigando, encontré un estudio en Reino Unido de un análisis de más de 1600 niños entre 11 y 16 años; donde se trataba de medir la felicidad de los niños, tanto de los que vivían junto a los abuelos como los que se criaban sin ellos. Dicho estudio concluyó que “las relaciones cercanas entre abuelos y nietos sirven de amortiguación a los efectos de los eventos adversos de la vida, como la separación de los padres, porque estas relaciones calman a los niños y les dan seguridad”. También informó que los abuelos pueden generar estabilidad emocional, como les comenté líneas arriba, y juegan un papel importantísimo en los momentos de adversidad familiar.

Ojo que esto no significa que si no hay abuelitos, no hay todo este colchón de soporte; pero definitivamente aliviana bastante cuando hay un problema en casa o entorno familiar.

En mi experiencia personal, mis papas: los abuelos de Juanjo, son capaces de todo si mi hijo se los pide. Cuando tienen a mi hijo frente a ellos, se les olvida el dolor de espalda, de rodilla... lo estricto que alguna vez fueron conmigo o lo duro que pueden ser en su día a día. Sus costumbres han cambiado por completo ya que todos vivimos juntos, y hasta le permiten cosas que nunca me permitieron a mí: saltar en el mueble, tener juguetes regados, etc. ¿Por qué? Pues porque viven esta etapa con más relax, calma y sobretodo experiencia que cuando fueron padres; por eso son compinches en el juego, magníficos confidentes, los mejores paños de lágrimas y un pilar indispensable en la educación.

Lo mejor de todo esto; es que todos vivimos positivamente esta experiencia. No me canso de ver cómo es que definitivamente mis padres se volvieron en los segundos padres de mi hijo; y esperemos sea así por muchos años más.

Fuente: Guía Infantil

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La importancia del lavado de manos

12:16 Reina madre blog Perú 0 Comments

A pesar de que las manos puedan lucir limpias , es importante que las lavemos seguido con agua y con jabón ¿Para qué? , pues para evitar el contagio de diversas enfermedades.
Yo, como mami de dos chocolatines traviesos, siempre tengo que lidiar y estar atrás de ellos para ver que tengan las manitos limpias (como imagino es la situación de muchas de ustedes) , que antes de manipular alimentos esten aseaditos , en el caso de nosotros los adultos luego de manejar dinero,al manipular basura, después de ir al baño (en el caso de Joaquin) o el cambio de pañal (en el caso de Martín) , luego de jugar en campo libre o en el parque y luego de toser o estornudar, pues las bacterias estan en todas partes y nosotras debemos estar alertas para proteger siempre a nuestros peques.
Para eso les comparto los 5 pasos fundamentales para el correcto lavado de manos para grandes y chicos:
1. Abrir el caño y mojarse las manos con agua que corre del grifo, luego cerrarlo.
2. Frotar el jabón con ambas manos con energía y hacer lavaza.
3. Refregar bien las manos, entre los dedos y las muñecas por al menos 20 segundos para que el jabón actúe correctamente.
4. Abrir el caño nuevamente y enjuagar las manos bajo el chorro de agua para eliminar el jabón completamente.
5. Secar las manos con una toalla limpia, aire seco o papel toalla desechable.
Al lavarse las manitos también es super válido tener un cepillito especial para uñas y dedos para asi tener unas manos relucientes y fuera de gérmenes.
Vale destacar que si estamos en la calle y por emergencia para comer debemos lavarnos las manitos y no tenemos un caño y jabón a mano, es válido el gel antibácterial , me gusta llevarlo en el bolso, me a salvado muchas veces.
Espero que este pequeño artículo sobre la importancia del lavado de manos sea de su agrado queridas mami aliadas, es con mucho cariño y para que aprendamos juntas bajo experiencias propias de nuestra condición de mamitas, besitos.

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EL CUIDADO DE LOS DIENTES

16:17 Unknown 0 Comments

Como madres siempre estaremos preocupadas por todo lo que se refiera a nuestros peques, es así que día a día tenemos en cuenta el cuidado de sus dientes.

Por ello establecer unos buenos hábitos de higiene bucal desde pequeños es el primer paso para tener unos dientes sanos toda la vida.

CUIDADO DE LOS DIENTES DE UN BEBÉ:

Los dientes de leche son vitales para el desarrollo del niño, ya que contribuyen al desarrollo del lenguaje, a la masticación y a la alineación de la dentadura definitiva. Son dientes pequeños, su esmalte y dentina son más finos, por lo que son más vulnerables a las caries. Aparecen entre los 6 meses y los 2 años y medio, y se empiezan a caer entre los 5 o 6 años hasta los 10 u 11 años.

¿Cómo cuidarlos?

· Usar un paño húmedo para limpiar las encías del bebé después de cada comida.

· Comenzar a usar un cepillo de dientes suave y cabezal pequeño en lugar del paño para la limpieza de los dientes del niño tan pronto como aparezca el primer diente (generalmente entre los 5 y 8 meses de edad).

· La primera visita del niño al odontólogo debe ser entre el momento en que aparece el primer diente y el momento en que todos sus dientes primarios son visibles (antes de los 2 años y medio).

· Muchos odontólogos recomiendan una visita de "prueba". Esto puede ayudarle al niño a acostumbrarse a las vistas, sonidos, olores y sensaciones del consultorio antes del examen real.

CUIDADOS DE LOS DIENTES DE UN NIÑO:

Los niños precisan nuestra ayuda para cepillarse los dientes hasta los 10 años de edad. Un niño pequeño no posee la habilidad manual para cepillarse correctamente.

¿Cómo cuidarlos?

· Elegir un cepillo con cabezal pequeño y con filamentos suaves. El mango debe ajustarse tanto a su pequeña mano como a la nuestra, para poder ayudarle.

· Poner una pequeña cantidad de pasta con flúor (del tamaño de la uña del dedo meñique del niño) en el cepillo.

· Cepillar los laterales de la lengua, de las mejillas y la superficie de masticado, siempre en el mismo orden para asegurarte de que no se te olvida ningún diente.

· Cepillar los dientes y las encías del niño por lo menos dos veces al día y en especial antes de ir a la cama.

· Tener cuidado de que no se trague la pasta ni lo chupe directo del tubo.

· Llevar al niño al odontólogo cada 6 meses y hágale saber si el niño se chupa el pulgar o respira a través de la boca.

ALGUNAS RECOMENDACIONES:

1) Cepillarse los dientes al levantarse, antes de ir a la cama y después de comer. A veces saltan el cepillado de la noche porque tienen mucho sueño, pero es el más importante, pues las bacterias que se alojan en la boca actúan especialmente por la noche.

2) Evitar alimentos con exceso de azúcares como helados, caramelos, refrescos azucarados, galletas, etc... Además de estar asociados a la obesidad infantil, el azúcar presente en estos alimentos deterioran el esmalte, erosionándolo y favoreciendo la aparición de caries dental.

3) En el caso de comer dulces entre comidas, cepillarse los dientes inmediatamente después para evitar el riesgo de caries.

4) Una dieta sana es el aliado ideal de una boca sana. No sólo evitar alimentos azucarados sino consumir alimentos que fortalezcan los dientes, principalmente lácteos, verduras y frutas.

Ya saben mamis, está en nosotras que nuestros peques aprendan este hábito desde pequeños, y así cuando crezcan puedan seguir practicándolo por sí solos.

Fuente:
www.listerine.es
www.tepe.com
www.bebesymas.com

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Alimentación en Niños Etapa Escolar (3-6 Años)

18:56 Unknown 0 Comments

En la etapa cuando nuestros peques ya van al nido es muy importante que por lo mismo que desgastan energías por las diversas actividades físicas darles una alimentación bastante completa. Los primeros puntos a tomar en cuenta son la distribución calórica, la cual va en función del nivel de actividad que realiza el pequeño.

Desayuno: Parte esencial 25-30% de calorías totales
Lonchera: 10% de las calorías
Almuerzo: 20-25% de las calorías (acá se debe evitar que sea algo pesado, para evitar el sueño o siesta)
Merienda: 15% de las calorías
Cena: 20-25% de calorías restantes

Y el Agua parte fundamental para una buena digestión por encima de cualquier bebida azucarada.

Para los niños los nutrientes que son vitales para su buena formación son:

Calcio, Hierro (se recomienda acompañar el alimento con un jugo de zumo de naranja para mejor la absorción), Yodo, y Sodio (el cual debe evitarse, la cantidad debe ser medida pero es necesaria en pequeña proporción)

Ahora si nos basamos en una Pirámide Alimenticia:

Estas son las cantidades sugeridas según el aporte calórico que necesita nuestro pequeño.

Cereales: 1 pan, 1/2 taza de arroz o 1/2 de fideos , 30gr de cereales.
Hortalizas y Verduras: 1/2 Taza de verdura cruda o cocida en trozos pequeños. O 1 Tazón de hortalizas como hojas de acelga
Frutas: 1 Pieza de fruta, 1 Rodaja de Melón o Sandia, 2/3 de vaso zumo de naranja.
Lácteos: 1 Taza de Leche, Yogurt o 60 gr. de queso fresco.
Carne: 30-60 gr. de carne, pollo, pescado magro cocido o guisado. 1 Huevo.
Grasas y Dulces: Consumo muy ocasional.

Y lo principal después de estos detalles cómo elegir el menú correctamente, acá unas pautas que espero les sirvan:

- Debemos minimizar la ingesta de alimentos procesados.
- Incluir vegetales todos, frutas, cereales, legumbres y frutos secos.
- Utilizar aceite de oliva como grasa principal. De preferencia no fritos pero de freirlos hacerlo con agua o aceite de oliva.
- Al menos 2 vasos de leche al día o sus derivados.
- En cuanto a carnes que sean con poca grasa (sin piel), entre carne , pollo y pescado.
- Los carbohidratos son necesarios, de desear el niño puede repetir porque aportan un alto grado de energía para el día.
- Los Dulces, refrescos azucarados y snacks debe reducirse.
- Bajo consumo de sal y en lo posible usar sal yodada.
- Tomar un buen desayuno que incluya lácteos, cereales y fruta.

Para ayudar a tu hijo a comer ten en cuenta:
- No forzarlo ni amenazarlo para que coma, eso debe ser en base a q se haya saciado. Y de a pocos hasta que tenga un buen hábito alimenticio.
- Las comidas tal vez que no le agraden tanto presentarlas de manera divertida o arrebozadas (algo que tiene mucha acogida con los peques).
- Si rechaza el plato no molestarse, sólo no dar otra opción para comer (a veces buscan dulces para llenarse, si no acepto la comida no debe comer hasta la próxima hora de comida o puede reemplazarlo por fruta, no siempre pero manejarlo según el momento)
- No permitir los juegos en la mesa , televisión o celular para evitar distracciones.
- Fomentar un ambiente familiar en la mesa para que sea un momento agradable para el niño.

Agua y ejercicio es básico para complementar la alimentación de los niños y generar un buen hábito de vida sana.

Espero que esta información les sea útil para lograr una alimentación adecuada con los más pequeños, que por lo mismo que se encuentran en pleno desarrollo necesitan tener buenos hábitos alimenticios que te ayudarán a que siempre estén bien alimentados.

La información ha sido tomada de distinto lugares de navegación en web dada por especialistas en nutrición. Pero recuerda consultar con un especialista para cualquier duda personal según tu niño y el régimen alimenticio que sigan en casa.

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7 Pasos para crear tu propia empresa virtual

23:43 mami mariela blog 0 Comments

Muchas de nosotras decidimos quedarnos en casa las 24 horas con nuestros peques; un lujo en estos tiempos; o quizás algunas estén trabajando en oficina; sea cual sea el caso, nunca está de más tener un ingreso extra y porque no, apuntar a uno fijo que nos permita vivir tranquilas y seguir disfrutando de nuestros peques <3.

Por eso hoy, les traigo unos tips #básicos para quienes quieran crear una empresa virtual (no con tienda física o local); ya sea de forma paralela con tu trabajo de oficina o en paralelo a la crianza de tu peque desde casa =) ¡Sé que les servirá como empujón para empezar YA YA o para encaminar los pasos que ya empezaron a dar!

1. Encuentra lo que realmente te apasiona

Esto puede ser difícil quizás, pero encontrar lo que realmente te motiva y apasiona, es a mi opinión, lo que va a diferenciar si tu negocio tendrá éxito o no. Podemos ganar mucho dinero trabajando en algo que no nos gusta, pero ¿Qué tan motivadas estaríamos? ¿O con que ánimos haríamos las cosas?

Quizás para el resto, nuestra motivación o afinidad a algo, sea claro pero para nosotras mismas no. ¿Qué hacer? Pues preguntarle a la persona con la que pares más tiempo (no vale nuestros hijos jaja) de que hablamos todo el tiempo, que compramos seguido, que paramos leyendo o que hacemos mucho en nuestros tiempos libres. Verán como en unos minutos tendremos claro lo que realmente nos apasiona =).

2. Haz algo distinto

Si ya encontraste tu pasión y no sabes aun que hacer con ella, pues navega en la web: Google o Pinterest. Te sorprenderás como tú pasión puede, realmente convertirse en negocio si le añades un plus =).

Analiza qué tipo de negocios deseas generar, analiza otros negocios similares y ¡DESTACA! ¿Cómo? Pues con una página web llamativa, un buen diseño de fanpage, destacando tus productos, etc. verás cómo todo eso hablará por sí solo.

3. Plan de Negocio

En la web hay diversos planes de negocios a disposición de todos; pero hay que analizar cuál es el mejor para nuestra empresa y para nosotras mismas. Por el mismo hecho de nuestro estilo de vida, rutina diaria y sobretodo: horarios. Estos nos servirá muchísimo para ver nuestros avances anuales y aterrizar muchas ideas y poder realmente generar ganancias. Les dejo uno que encontré en la web B U E N Í S I M O y lo pueden descargar aquí

4. Legal

Esto es muy importante. No porque seamos una empresa online (virtual) significa que seremos una empresa fantasma que solo tenga fanpage y ya.

Muy por el contrario, el tener los temas legales en regla, facilita muchas cosas como la confianza de nuestros clientes. Recordemos que es poco probable que tengamos un contacto directo o en persona con quienes nos contratan; por lo que al recibir el producto/servicio se lleven una boleta o un recibo, no solo general afinidad sino también nos hace ver como una empresa bien constituida =).

Y no crean que son muchos documentos los que se necesitan para poder legalizar una empresa y/o entregar boleta; para mayores dudas pueden entrar al portal del MAC aquí o ir a sus centros que, en realidad y por experiencia propia.. Te ayudan en todo lo que necesites al respecto y sales del lugar con todo lo necesario para boletear o usar tu RUC =D.

5. Logo/Papelería

Muchas personas no le dan importancia al rostro de la empresa. ¿Pero acaso no dice el famoso dicho “la primera impresión es lo que cuenta”? El logo y sus complementos son importantísimos en la creación de una empresa.

Es lo que va a definir a tu empresa sin usar palabras; es como el cliente va a percibir tu rubro/misión/calidad/confiabilidad. Es también lo que te va a diferenciar del resto y lo que hará, posiblemente, que el cliente se decida por ti y no por la competencia ;).

6. Mantente al tanto en las Redes Sociales

En este mundo tan moderno, las redes sociales son esenciales. Y en la actualidad Facebook, Instagram entre otras, tienen una plataforma apta y adaptada para negocios ¿Por qué no sacarle provecho? Podemos ofrecer nuestros productos en “grupos de venta”, en nuestro “perfil personal” y por supuesto crearnos la ya conocida “fanpage”. Esta última es creada específicamente para negocios, organizaciones, etc.

Ya que cuenta con un área de estadísticas y hasta un catálogo con precios para la venta en línea =).

Así que si ya tienes un negocio y no tienes un fanpage ¿Qué esperas? La competencia seguramente ya tiene el suyo y le saca provecho ;).

7. Invierte dinero para ganar más dinero

Si hablamos de la venta de productos hechos por nosotras mismas (manualidades, decoraciones, etc.) pues definitivamente tenemos que invertir en crear “prototipos”. Nadie va a comprarnos algo que no “ve”. En el caso que ya tengamos productos para poder ofrecer un catálogo de productos, pues a meterle dinero en publicidad en redes o la web ¿Qué mejor que cientos de personas miren tus productos? Los clientes llegarán en un abrir y cerrar de ojos =)

Espero estos pasos te hayan servido como motivación o para corregir los pasos para crear una empresa propia ¡Anímate! No hay mucho por perder, pero si mucho por ganar =D

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Me cuido

16:36 Unknown 1 Comments

Hoy en día la mayoría de mujeres tengamos o no hijos y que llevan una vida sexual activa, buscan un método anticonceptivo que se acople al estilo de vida de cada una.

Al elegir un método, estamos decidiendo en que momento deseamos formar una familia y poder tener hijos, a eso se le llama PLANIFICACIÓN FAMILIAR. De esta forma podemos darle a nuestros hijos una estabilidad emocional y económica.

Para elegir un método es necesario tomar en cuenta ciertos factores como:

- Si tenemos alguna enfermedad.

- Si damos de lactar.

- Si tenemos muchas ocupaciones.

- Si somos olvidadizas.

- Si tenemos sobrepeso.

- Si queremos mantener nuestra figura.

- Si tenemos una pareja estale.

- Si tenemos hijos.

En la actualidad hay muchos métodos, y se pueden conseguir en farmacias, postas, hospitales, clínicas, etc. En los centros de salud que son del Estado son gratuitos y llevas un control del método que elijas.

Los métodos que más se usan son:

- Preservativo.- Es el único método que te protege del VIH y ETS, existen para hombres y mujeres, es de bajo costo y fácil de conseguir. Es recomendado en todas las edades.

- Píldora Anticonceptiva.- Es necesario tomarla todos los días, alrededor de la misma hora,

- DIU (Dispositivo Intra Uterino) de Cobre.- Se trata de una T pequeña que es colocada por un médico dentro del útero, libera pequeñas cantidades de cobre que evita que los espermatozoides alcancen al óvulo.

- DIU Hormonal.- También es insertado dentro del útero y libera progesterona

- Los Parches.- Se pegan en la piel una vez a la semana en alguna parte del cuerpo.Su efectividad es alta si se usan correctamente.

- Implante Subdérmico.- Es una varilla flexible del tamaño de un fósforo que se coloca debajo de la piel del antebrazo. Dura 3 años.

- Ampollas mensuales y cada 3 meses, PÍldora del día siguiente, Ligadura de trompas, etc

Al momento de elegir un método se debe conocer los efectos adversos y analizar cual es el más adecuado según nuestra edad y estado de salud. La elección deber ser libre para lograr resultados positivos.

No hay excusas para no cuidarse, al menos que se esté buscando tener un bebé :)

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¿Preeclampsia Yo?

19:01 Unknown 0 Comments

¿Cuántas de nosotras sabemos que es la preeclampsia? ¿Ustedes conocían o sabían de la existencia de esta complicación del embarazo? Pues les cuento que yo no sabía de ella hasta que la tuve; si, tuve esta condición el mismo día que di a luz a mi pequeño, en todo el embarazo no había tenido mayores síntomas ni algún precedente que sugiriera lo que estaba por venir.

Estaba yo en la Semana 41 de embarazo y 3 días antes que naciera mi muñeco asistí a mi control de rutina, allí la técnica me dijo que tenía la presión alta, me derivaron de emergencia a la Maternidad de Lima pero al llegar mi presión estaba normal por lo que me regresaron a casa sin hacerme mayores análisis que la toma de la presión.

Pero esperen, aún no he dicho que es la preeclampsia; la preeclampsia es una complicación del embarazo que causa hipertensión arterial (presión alta), daños a los riñones y otros problemas. Es una condición potencialmente mortal.

En mi caso no presenté síntomas como les contaba líneas arriba, incluso una puede sentirse perfectamente bien pero no es igual para todos las casos, yo empecé a hincharme los últimos días pero como no todas las mujeres con preeclampsia presentan hinchazón muy visible y no todas las mujeres que presentan hinchazón tienen preeclampsia mi estado no pasaba de ser catalogado algo “normal” y típico del embarazo.

Llego el día de mi parto y estaba ya con los dolores propios de ese momento, fue recién allí que me tomaron una muestra de orina en la cual se dieron cuenta que tenía proteína en la orina lo cual indicaba mi condición ¡Preeclampsia! por lo cual mi hermoso y maravilloso parto vaginal soñado terminó siendo una cesárea de emergencia, gracias a Dios que nos puso en muy buenas manos a mi muñeco y a mi y pudimos pasar este trance, sin mayores complicaciones que las mias ya que mi precioso nació en excelentes condiciones.

Ahora mismo tengo 26 semanas de embarazo y con la experiencia de mi primer embarazo les puedo decir, recomendar o aconsejar que estén pendientes de su presión arterial, además hoy por hoy sé que la preeclampsia se puede detectar desde el 5to mes de embarazo y un buen ecografista lo hace, pidan siempre saber cuanto de presión tienen y al ecografista preguntar siempre la presión uterina también pues asi sabrán que todo va yendo por buen camino.

Aquí les dejo algunos de los síntomas que nos pueden alertar sobre una posible preeclampsia:

Hinchazón en la cara o alrededor de los ojos
Hinchazón en las manos.
Hinchazón repentina o excesiva en los pies o tobillos
Aumento de peso superior a 2 kg en una semana (normalmente esto se debe a la retención de líquidos
Dolor de cabeza fuerte o persistente
Alteraciones de la vista, como visión doble, borrosa, con puntos o destellos de luz; sensibilidad a la luz o pérdida temporal de la visión
Molestias fuertes o dolor intenso al palpar la parte superior del abdomen
Náuseas o vómitos (en el segundo o tercer trimestre)
Dificultad para respirar

Deben de estar atentas a estos síntomas e ir anotando si presentan alguno de ellos y con que frecuencia; acudir al médico para que absuelva todas sus dudas y consultas a partir de sus anotaciones nadie mejor que él para despejarlas ;)

Gracias por leerme bonitas, les deseo un embarazo y parto feliz :*

Paola
El muñeco de mamá

P.S en la fotito mi hermosa familia habiendo superado ya lo peor; como dicen: después de la tormenta llega la calma ❤

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5 quemadores de grasa naturales

6:00 Reina madre blog Perú 0 Comments

Para nosotras las mamis nos resulta en ocaciones algo difícil seguir una dieta (nos pasa no te sientas mal mami) ya sea por vernos esbeltas o por salud (motivo más importante) a muchas nos provoca estar más "ligth" , lo primero que nos recomiendan es quemar la grasa del cuerpo y por eso a veces compramos productos que ayudan a disminuir calorías , ya que según los especialistas estos productos aceleran el metabolismo convirtiendo las calorias provenientes de la grasa corporal y alimentación en energía posotiva para nuestro cuerpo. Pero ¿Sabías que también puedemos encontrar quemadores de grasa en nuestra cocina? Algunas frutas y verduras nos podrían ayudar a llegar al peso ideal (o a mantenerlo) gracias a sus propiedades especiales.
Por eso que entre aliadas, queremos compartir la clave de los 5 quemadores de grasa naturales:
1. La Manzana. Además de ser ricas en fibra , contienen una sustancia química llamada Pecticina que ayuda a controlar la cantidad de grasa que absorven las células del cuerpo.
2. El Pescado. En todas sus clases pero sobre todo el Atún , la Sardina y el Salmón, ya que hacen que el cuerpo sea más sensible a una hormona llamada Leptina que actúa como buen quemador de grasa.
3. Los frejoles. Tiene un alto contenido en proteínas escenciales para el cuerpo, que a la vez actúan como quemadores de grasa (ojo sin arroz preferentemente, de recomienda como ensalada).
4. La Avena. Su alto contenido de fribras ayuda a disminuir super bien la grasa abdominal, además ayuda a reducir la ansiedad , lo cual evita que comamos de más.
5. La Zanahoria. Gracias a su enriquecimiento natural en vitamina A , son un gran aliado para eliminar la grasa del cuerpo y a acelerar el metabolismo.
Incluirlos en nuestra dieta sera muy fácil ya que estan al alcance de todas , son muy económicos y delisiosos, con poca sal y arta agua para ayudar al metabolismo y estaremos super regias este verano. Esperamos les sea de utilidad esta linda entrada bloguera , esperamos sus comentarios y hasta la próxima.

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La llegada del hermanito menor

17:45 Unknown 0 Comments

Si estás esperando tu segundo bebe, o tienes a alguien cercano que este esperando la llegada de un nuevo hermanito en casa. En esta ocasión les contaré mi experiencia, lo que hice para que mi enano mayor disfrute de la llegada de su hermanito.

Para tomar todas las decisiones y acciones que les contaré a continuación leí mucha información en libros y web, que no mencionaré porque ni terminaría y para serles franca no aplique al 100% lo que leí. Lo que hice fue coger lo que me pareció bueno a mi de cada cosa y lo adapte a mi hijo. ¿Por qué lo adapté? Simple, creo que cada niño es distinto y lo que funciona con unos no siempre funciona con otros. Además cada una conoce a su hijo y sabe que puede aplicar con su enano y que acciones definitivamente serían contraproducentes.

En este post no deseo decirles ¿Qué hacer? o ¿Qué no hacer? ... Les diré lo que aprendí, lo que aplique y lo que me funcionó. Y si por ahí pueden aplicarlo igual o modificarlo y adaptarlo a su hijo será excelente. La idea es apoyarnos entre mamis y lograr juntas nuestros objetivos con nuestros enanos. Y lo más importante lograr que sean felices.

Entonces les cuento que hicimos desde que nos enteramos que estaba embarazada:

Etapa 1: Explicarle del embarazo.
Mi esposo y yo comenzamos a explicarle a mi hijo mayor de 4 años que tendría un hermanito. El preguntaba ¿Por qué no viene? ¿Va a jugar conmigo? entonces para que entendiera que primero era bebé le mostramos fotos de él cuando era bebé. Así se dio cuenta que él también había nacido bebé y que poco a poco había crecido.
Una vez que entendió el embarazo le empezamos a explicar que pronto llegaría que estaba dentro mio y que por eso no podía cargarlo. No podía cargarlo porque tuve amenaza de aborto y reposo absoluto hasta los 6 meses. Pero seguía apachurrando a mi enano sólo no debía cargar peso. A parte entendió que mami debía descansar. Y fue una etapa linda ya que mi Principe Mayor fue muy atento y se preocupaba porque estuviéramos bien tanto su hermanito y yo.

Etapa 2: Ya nacería su hermanito y teniamos que hacer compras para el nuevo bebé.
Mi esposo y yo le compramos un regalo a mi hijo y le dijimos que su hermanito se lo había mandado porque ya pronto nacería y estaba feliz de poderlo conocer.
Él muy emocionado me dijo mamá no le he comprado nada a mi hermanito. Y le dijimos vamos a comprarle entonces las cosas a tu hermanito. Y así fuimos a comprar las cosas juntos, él eligió el color de sus cosas, ropa, tina, etc. Y también me dijo mamá arriba tenemos mi cuna de bebé y si la limpiamos para mi hermanito. Entonces la mandamos a pintar y la armó junto con mi esposo. Y así él entendió que su hermanito llegaría.

Etapa 3: Nacimiento
Mi parto se complico fui a dar parto normal y terminó siendo cesárea , asi que demore en retornar a casa más de lo esperado. Y mi hijo estaba muy ansioso pues ya sabía que había ido al hospital para que naciera. Esos días mi esposo junto con mi hijo arreglaron las cosas pendientes del ambiente para su hermanito y todo en la casa. La encontré súper impecable y hermosa.
Llegamos y su hermanito llegó con un regalito (superman y batman) superheroes que había pedido bastante. Mi hijo super emcionado de que su hermanito supiera que le gustaba a él lo guió por la casa mostrándole todo lo que había elegido para él.
Y ahí empezó todo...

Etapa 4: Amor Puro
Me di cuenta que se puede amar dos veces con la misma fuerza, que me enamoraba ver a mi hijo tan feliz con su hermanito. Y mi hijo mayor adopto una postura muy protectora. Estuvo pendiente y lo hice participar de cada detalle. Cuando le cambiaba el pañal. Mi hijo me alcanzaba el pañal o los pañitos. Cuando iba a cambiarlo de ropa le pedia que eligiera él que deseaba ponerle y así día a día fue disfrutando más el estar con su hermano.

Ahora 9 meses después debo decir que mi Principe Mayor es un excelente hermano. Que adora a su hermanito menor y que le brinda mucho amor. Aprendió a compartir sin problemas y en Navidad el mismo selecciono juguetes que tenía guardado para que su hermanito heredara. Y le mostró como jugar con ellos.
Debo confesar que me derrito de amor por ellos. Pero lo que más me agrada es verlos felices. No voy a negar que deseo que mis hijos tengan todo, pero por encima de cualquier cosa deseo que se amen mucho, que sean compañeros, que si mañana o pasado nosotros les faltamos. Se acompañarán y apoyarán. Lo material se compra, se repone, etc. Pero el amor puro, es el que perdura y vale. Lo que hará de nuestro niños unos hombres de Bien.

Espero que mi experiencia les sirva para lograr que la llegada del hermanito menor sea para que el amor aumente en el hogar. Y que nuestros primeros amores, reciban felices a su nuevo(a) hermanito(a).