ALIADAS POR AMOR

Quiero comenzar este post comentando lo importante que son los viajes para los niños, más allá de conocer cosas nuevas, lugares nuevos, costumbres nuevas, lo que más aman los niños es pasar tiempo con sus padres.

Si te pregunto o te pido que me cuente un viaje familiar, seguro me contaras cosas hermosas y maravillosas que hiciste con mamá y papá que quizá eran cotidianas, y que tiene un valor mayor para ti porque estaban desconectados de la rutina diaria.

Yo por ejemplo recuerdo a un viaje a Paracas, recuerdo estar tomando desayuno frente al mar con mi familia, en el puerto esperando subir al bote que nos llevaría a islas Ballestas. No recuerdo el malestar de madrugar, o quizá el apuro de tenerlo todo listo. Porque de seguro hubo algo de eso, ya que estábamos en el Puerto alrededor de las 7am.

Recuerdo el camino, recuerdo la brisa del mar el viento y la sensación de estar segura con mamá y papá.

Es responsabilidad de los padres estar preparados para cualquier situación en los viajes por eso acercándose fechas de viaje quiero compartirte lo que para mí me resulta al viajar.

Antes de viajar

El lugar

Al elegir la fecha de viaje y el lugar, antes de comprar pasajes y hacer planes, suelo revisar el clima en esa fecha y me hago Ia idea de qué situación voy a manejar. Recuerdo que voy con niños y que ellos necesitan mayor cuidado. Además busco una guía de qué lugares hay para niños o que cosa les interesa a los niños de ese viaje, de ese lugar, seamos claros la idea es que todos la pasen bien, no solo se trata de los intereses del adulto. Ahora si es un bebe menos de un año y medio el viaje es más para los adultos. Si haciéndome la idea de la situación, y lugares que hay para visitar, veo que soluciones encontrar entonces procedo a comprar y planificar el viaje para ese sitio elegido.

El Hotel

Busco hostel u hoteles que me permitan facilidad para los niños y/o bebes, en mí caso que puedan colocar una cama extra de ser necesario, que el desayuno buffet incluya al niño, o que me permitan hasta cocinar, en caso de necesitar hacer algo especial de comida si es muy pequeño o bebe si podre guardarle sus frutas o snacks. El hotel debe tener agua caliente, baño independiente, leo comentarios de su higiene, verifico si voy en época de calor que haya aire acondicionado, ventiladores y en invierno calefacción.

Maleta

¿Qué llevo? Bueno en base a los días y la época del año llevo la ropa, por ejemplo si es verano llevo ropa completa por día además de dos cambios de polos y uno de short. Si es invierno llevo una ropa completa para el día, un cambio de polera y un polo extra abrigador, aparte de sus guantes, gorro y chalina. Todo debe ser igual a como me manejo siempre, es decir cuántas mudas sueles llevar cuando sales de casa y cuántas de esas utilizas más, que ensucia más él bebe o el niño, si es de sudar mucho, si es friolento, todo es tal cual como en casa y las salidas clásicas. Eso sí procurando optimizar la ropa a llevar.

Si usa pañal llevar la cantidad que requiere por día y uno que otro extra. Ahora si es opción sólo llevar lo mínimo para el viaje y unos cambios extras pues a donde llegues siempre hay una farmacia donde comprar un paquete de la marca que usas. Recuerda siempre llevar su toalla y sandalias para bañarse. Siempre dos cambios de zapatillas en caso de invierno se pueda mojar una de ellas, en verano sus dos pares de sandalias para caminar en caso suceda algún incidente.

TIP Así sea verano siempre considerar una muda abrigadora porque a veces la temperatura de noche baja y puedes no tener con que abrigarlo.

Seguro Médico

Verificar si tu seguro te brinda seguro de viaje, de lo contrario llevar a la mano documentos de los niños y conocer que clínica o centro de salud tienes cerca.

Durante el viaje

Si es en avión, en caso de ser bebé darle de lactar y en caso de ser niño llevar algo para que mastique tanto en el despegue como aterrizaje para evitar dolor de oído. Llevar juguetes, libros o cosas para entretenerlos, procura que los viajes sean cortos porque los bebes y niños suelen fastidiarse muy rápidamente, además que puedes incomodar a otras personas durante el viaje.

TIP Básico tener una maleta de mano con una muda completa, además de lo más necesario para tu bebé, alimentos, frutas e indicarle a la aerolínea que es para él bebe.

Tours

Considera hacer tus propios tour o hacer tours cortos debido a que los niños tienen sus propios ritmos y en caso de los tours tienen sus tiempos específicos. Por lo que es mejor hacer tours flexibles no tan temprano o de lo contrario alquilar un auto o movilidad para hacerlos por tu cuenta.

TIP Conocer que visitar antes de tiempo, horarios y costos.

Alimentación

Si es un bebé procura darle cosas que pueda comer sencillamente y que lo alimenten, ejemplo frutas. Para los adultos de preferencia los primeros días comer una comida ligera de dieta. Siempre tener agua para todo momento.

Botiquín

Con niños siempre es necesario llevar un botiquín con sus medicinas de siempre en caso de tener por ejemplo alguna alergia o condición como asma.

TIP Básicos de botiquín, analgésicos, para la fiebre, para los gases, termómetro, para caídas, descongestionante nasal, curitas. Repelente y bloqueados siempre deben estar contigo en todo viaje.

Infaltables:

Fular o meitai o mochila ergonómica para los bebés y niños pequeños, te ahorrarán muchos problemas, tendrás libres las manos y además podrás hacerlos dormir contigo y no cansarte por cargarlos.

Si eres madre lactante llevar tu extractor de leche puede que el bebé no desee lactar y podrías tener los pechos congestionados y no tener como aliviar la presión.

Llevar recetas médicas últimas de los niños y copias de vacunas y DNI en caso de cualquier incidente.

Tener a la mano la dirección del hotel y sus mapas para ubicarse rápidamente o tener un taxi programado para no hacer esperar a los niños.

Estas son algunas ideas que yo te doy en base a los 5 años que tengo de mama y los viajes que he realizado. Si tú tienes más ideas o tips puedes dejarlo en comentarios y así podemos sumar a más papás y niños.

Kary - Mama Umbilical

¿Han oído hablar de los mándalas y su aporte en el buen desarrollo cognitivo y la concentración de nuestros niños? Hasta hace algún tiempo los conocía muy poco, pero ahora les explico mas acerca de ellos.

Joaquín es un niño de 5 años, con algunos problemas de concentración y que como muchos de los niños de esa edad es muy inquieto, por tal motivo a veces le cuesta mucho tener paciencia y centrarse en las diversas actividades de su día a día. Yo, como mamá siempre estoy en la búsqueda de algunas formas y practicas que lo ayuden a relajarse, concentrarse y poder expresar sus emociones. Fue así como conocí a los mándalas y los beneficios que tiene en niños y adultos. Y leyendo acerca de ellos, decidí empezar a darle a Joa algunos mándalas para que pinte. Al comenzar, no lo veía muy motivado; pero cuando terminó de pintar su primer mándala y ver lo lindo que había quedado, le fascino y se convirtió en uno de sus pasatiempos favoritos y debo de confesar que desde ese momento es uno de mis principales aliados cuando de tener un rato de distracción y relajación se trata.

Pero que es un mándala, bueno; un mándala tiene como significado circulo perfecto y esta conformado por diversos conjuntos de figuras y formas en torno a un punto central. El pintar mándalas se ha convertido en una practica casi terapéutica para mi hijo, y lo mejor es que cuenta con múltiples beneficios en los niños, debido a que está estrechamente relacionada con la parte conductual, emocional y cognitiva; por tal motivo es excelente para fomentar la relajación ayudando a reducir los niveles de estrés; incentiva la creatividad e imaginación. Otra de sus cualidades es que desarrollan la motricidad fina debido a que tienen que pintar en torno a una serie de dibujos por repetición, así como mejorar la concentración ya que es necesario que los pequeños estén atentos para colorear sus mándalas. Por otro lado, colabora en el desarrollo de la paciencia puesto que es necesario disponer de un periodo de tiempo para ver su trabajo terminado.

Hay que tener en claro que existen una diversidad de mándalas que van desde los mas simples a los mas complejos; por lo que pueden ser usados por adultos, como por niños pequeños, desarrollando su razonamiento y su producción creativa.

Así que ya sabes mamis, si quieren que sus pequeños tengan una practica que los relaje y desarrolle su creatividad; los mándalas son una muy buena alternativa y si su practica es en familia, muchísimo mejor.

La mamá de Joa

Desde hace un par de meses papá está trabajando en provincia al principio fue por un par de días máximo tres pero ahora ya se va por 10 días y pronto se irá por un mes.

Nosotras como mamás sabemos que es por un bien familiar ya que tenemos responsabilidades que cumplir alimentación, colegiatura y más, pero como les explicamos a los pequeños de la casa esta nueva etapa en nuestras vidas.

No soy una mamá que le gusta ocultar las cosas a mi hijos, Gabo tiene 7 años entiende todo y más aún siente. Cuando él tenía 2 ó 3 años pasamos por una situación similar, papá viajaba hasta por 15 días pero nunca lo sentí tan afectado como en esta oportunidad, está última vez que se fue inicialmente fue por 5 días se tuvo que alargar por 10, cuando le tuve que decir este aplazamiento mi hijo lloró tanto que terminamos llorando juntos, luego de explicar detalladamente las razones comprendió.

Cuando llegó el día en que venía a la casa estaba más que emocionado, inclusive la profesora me comento que en la oración diaria Gabo pidió que se rezará por su papá para que llegué bien a la casa, que bonito no?, para la hora que regresó del colegio vio a su papá y salto a abrazarlo y lloraron juntos fue un momento sublime.

La situación con Fabi no están sencilla, ella tiene 2, recién está empezando hablando así que no sabe cómo expresar sus sentimientos, no encontró mejor forma que hacerlo a través de berrinches, llantos y mal humor, no les miento que hubo una noche que ella estaba soñando que lloraba escuché su sufrimiento cuando la fui ver ella decía papá, papá, la abrace fuerte le dije que estaba yo estaba aquí con ella luego la eche en la cama conmigo.

Cada momento que ella se acordaba me preguntaba papá? Onta? Le decía la verdad está trabajando a esto Fabi solo me miraba.

Cuando llegó su papá ella solo lo miró y se fue a un rincón, no quería verlo entendimos que Fabi estaba resentida después fue que la bebe por fin lo abrazo y se comenzó a reir con él.

No quiero decirles que hacer o que no hacer, solo deseo contarles la experiencia y como la vivimos, actualmente papá volvió a irse ya pasaron 5 días y faltan 8 días para que regrese. Esta vez no he visto a Gabo tan afectado.

Lo que si te digo que funciono para vivir esta etapa

- Las videollamadas si hacíamos 2 por día, la primera era cuando Gabo esta por irse al colegio y la otra cuando estaban por dormirse quisiera decirte que era asi puntual pero a veces no podía ya que tenía alguna reunión o la señal no era buena.

- Conversar mucho con ellos y llenar de alguna forma ese vacío que ellos pueden sentir.

- No le des responsabilidades que no les corresponda, no le digas eres el hombre de la casa, porque para eso estas tu, tu responsabilidad el velar por ellos no al revés.

Quiero terminar diciéndote, los cambios son buenos ayudan a madurar y ver una nueva perspectiva de las cosas asi que alas y buen viento.

Mamá Marciana: Lenka Torres Alvarado.

¿Se han puesto a pensar que los abuelitos son las segundas personas que más quieren nuestros peques después de los papás? Aunque algunas veces pareciera que los prefieren a ellos por todos los engreimientos =P. Pero realmente manejan un rol más que de engreimientos; ellos son los encargados de enseñarles sabiduría, mucha experiencia que han acumulado en los años, cariño que algunas veces pareciera que no les cabe en el pecho y hasta estabilidad emocional.

Pero los únicos que aprenden no son los peques; también los abuelos. ¿Cómo? Pues todas ya sabemos que ahora nuestros peques vienen con un “chip” distinto al de antes y esto hace que para los abuelitos todo sea distinto y vean las situaciones de otra manera. Por ejemplo, aprenden a tener más paciencia, a soltar más sus emociones y a ser más tolerantes.

Investigando, encontré un estudio en Reino Unido de un análisis de más de 1600 niños entre 11 y 16 años; donde se trataba de medir la felicidad de los niños, tanto de los que vivían junto a los abuelos como los que se criaban sin ellos. Dicho estudio concluyó que “las relaciones cercanas entre abuelos y nietos sirven de amortiguación a los efectos de los eventos adversos de la vida, como la separación de los padres, porque estas relaciones calman a los niños y les dan seguridad”. También informó que los abuelos pueden generar estabilidad emocional, como les comenté líneas arriba, y juegan un papel importantísimo en los momentos de adversidad familiar.

Ojo que esto no significa que si no hay abuelitos, no hay todo este colchón de soporte; pero definitivamente aliviana bastante cuando hay un problema en casa o entorno familiar.

En mi experiencia personal, mis papas: los abuelos de Juanjo, son capaces de todo si mi hijo se los pide. Cuando tienen a mi hijo frente a ellos, se les olvida el dolor de espalda, de rodilla... lo estricto que alguna vez fueron conmigo o lo duro que pueden ser en su día a día. Sus costumbres han cambiado por completo ya que todos vivimos juntos, y hasta le permiten cosas que nunca me permitieron a mí: saltar en el mueble, tener juguetes regados, etc. ¿Por qué? Pues porque viven esta etapa con más relax, calma y sobretodo experiencia que cuando fueron padres; por eso son compinches en el juego, magníficos confidentes, los mejores paños de lágrimas y un pilar indispensable en la educación.

Lo mejor de todo esto; es que todos vivimos positivamente esta experiencia. No me canso de ver cómo es que definitivamente mis padres se volvieron en los segundos padres de mi hijo; y esperemos sea así por muchos años más.

Fuente: Guía Infantil

A pesar de que las manos puedan lucir limpias , es importante que las lavemos seguido con agua y con jabón ¿Para qué? , pues para evitar el contagio de diversas enfermedades.
Yo, como mami de dos chocolatines traviesos, siempre tengo que lidiar y estar atrás de ellos para ver que tengan las manitos limpias (como imagino es la situación de muchas de ustedes) , que antes de manipular alimentos esten aseaditos , en el caso de nosotros los adultos luego de manejar dinero,al manipular basura, después de ir al baño (en el caso de Joaquin) o el cambio de pañal (en el caso de Martín) , luego de jugar en campo libre o en el parque y luego de toser o estornudar, pues las bacterias estan en todas partes y nosotras debemos estar alertas para proteger siempre a nuestros peques.
Para eso les comparto los 5 pasos fundamentales para el correcto lavado de manos para grandes y chicos:
1. Abrir el caño y mojarse las manos con agua que corre del grifo, luego cerrarlo.
2. Frotar el jabón con ambas manos con energía y hacer lavaza.
3. Refregar bien las manos, entre los dedos y las muñecas por al menos 20 segundos para que el jabón actúe correctamente.
4. Abrir el caño nuevamente y enjuagar las manos bajo el chorro de agua para eliminar el jabón completamente.
5. Secar las manos con una toalla limpia, aire seco o papel toalla desechable.
Al lavarse las manitos también es super válido tener un cepillito especial para uñas y dedos para asi tener unas manos relucientes y fuera de gérmenes.
Vale destacar que si estamos en la calle y por emergencia para comer debemos lavarnos las manitos y no tenemos un caño y jabón a mano, es válido el gel antibácterial , me gusta llevarlo en el bolso, me a salvado muchas veces.
Espero que este pequeño artículo sobre la importancia del lavado de manos sea de su agrado queridas mami aliadas, es con mucho cariño y para que aprendamos juntas bajo experiencias propias de nuestra condición de mamitas, besitos.

Como madres siempre estaremos preocupadas por todo lo que se refiera a nuestros peques, es así que día a día tenemos en cuenta el cuidado de sus dientes.

Por ello establecer unos buenos hábitos de higiene bucal desde pequeños es el primer paso para tener unos dientes sanos toda la vida.

CUIDADO DE LOS DIENTES DE UN BEBÉ:

Los dientes de leche son vitales para el desarrollo del niño, ya que contribuyen al desarrollo del lenguaje, a la masticación y a la alineación de la dentadura definitiva. Son dientes pequeños, su esmalte y dentina son más finos, por lo que son más vulnerables a las caries. Aparecen entre los 6 meses y los 2 años y medio, y se empiezan a caer entre los 5 o 6 años hasta los 10 u 11 años.

¿Cómo cuidarlos?

· Usar un paño húmedo para limpiar las encías del bebé después de cada comida.

· Comenzar a usar un cepillo de dientes suave y cabezal pequeño en lugar del paño para la limpieza de los dientes del niño tan pronto como aparezca el primer diente (generalmente entre los 5 y 8 meses de edad).

· La primera visita del niño al odontólogo debe ser entre el momento en que aparece el primer diente y el momento en que todos sus dientes primarios son visibles (antes de los 2 años y medio).

· Muchos odontólogos recomiendan una visita de "prueba". Esto puede ayudarle al niño a acostumbrarse a las vistas, sonidos, olores y sensaciones del consultorio antes del examen real.

CUIDADOS DE LOS DIENTES DE UN NIÑO:

Los niños precisan nuestra ayuda para cepillarse los dientes hasta los 10 años de edad. Un niño pequeño no posee la habilidad manual para cepillarse correctamente.

¿Cómo cuidarlos?

· Elegir un cepillo con cabezal pequeño y con filamentos suaves. El mango debe ajustarse tanto a su pequeña mano como a la nuestra, para poder ayudarle.

· Poner una pequeña cantidad de pasta con flúor (del tamaño de la uña del dedo meñique del niño) en el cepillo.

· Cepillar los laterales de la lengua, de las mejillas y la superficie de masticado, siempre en el mismo orden para asegurarte de que no se te olvida ningún diente.

· Cepillar los dientes y las encías del niño por lo menos dos veces al día y en especial antes de ir a la cama.

· Tener cuidado de que no se trague la pasta ni lo chupe directo del tubo.

· Llevar al niño al odontólogo cada 6 meses y hágale saber si el niño se chupa el pulgar o respira a través de la boca.

ALGUNAS RECOMENDACIONES:

1) Cepillarse los dientes al levantarse, antes de ir a la cama y después de comer. A veces saltan el cepillado de la noche porque tienen mucho sueño, pero es el más importante, pues las bacterias que se alojan en la boca actúan especialmente por la noche.

2) Evitar alimentos con exceso de azúcares como helados, caramelos, refrescos azucarados, galletas, etc... Además de estar asociados a la obesidad infantil, el azúcar presente en estos alimentos deterioran el esmalte, erosionándolo y favoreciendo la aparición de caries dental.

3) En el caso de comer dulces entre comidas, cepillarse los dientes inmediatamente después para evitar el riesgo de caries.

4) Una dieta sana es el aliado ideal de una boca sana. No sólo evitar alimentos azucarados sino consumir alimentos que fortalezcan los dientes, principalmente lácteos, verduras y frutas.

Ya saben mamis, está en nosotras que nuestros peques aprendan este hábito desde pequeños, y así cuando crezcan puedan seguir practicándolo por sí solos.

Fuente:
www.listerine.es
www.tepe.com
www.bebesymas.com

En la etapa cuando nuestros peques ya van al nido es muy importante que por lo mismo que desgastan energías por las diversas actividades físicas darles una alimentación bastante completa. Los primeros puntos a tomar en cuenta son la distribución calórica, la cual va en función del nivel de actividad que realiza el pequeño.

Desayuno: Parte esencial 25-30% de calorías totales
Lonchera: 10% de las calorías
Almuerzo: 20-25% de las calorías (acá se debe evitar que sea algo pesado, para evitar el sueño o siesta)
Merienda: 15% de las calorías
Cena: 20-25% de calorías restantes

Y el Agua parte fundamental para una buena digestión por encima de cualquier bebida azucarada.

Para los niños los nutrientes que son vitales para su buena formación son:

Calcio, Hierro (se recomienda acompañar el alimento con un jugo de zumo de naranja para mejor la absorción), Yodo, y Sodio (el cual debe evitarse, la cantidad debe ser medida pero es necesaria en pequeña proporción)

Ahora si nos basamos en una Pirámide Alimenticia:

Estas son las cantidades sugeridas según el aporte calórico que necesita nuestro pequeño.

Cereales: 1 pan, 1/2 taza de arroz o 1/2 de fideos , 30gr de cereales.
Hortalizas y Verduras: 1/2 Taza de verdura cruda o cocida en trozos pequeños. O 1 Tazón de hortalizas como hojas de acelga
Frutas: 1 Pieza de fruta, 1 Rodaja de Melón o Sandia, 2/3 de vaso zumo de naranja.
Lácteos: 1 Taza de Leche, Yogurt o 60 gr. de queso fresco.
Carne: 30-60 gr. de carne, pollo, pescado magro cocido o guisado. 1 Huevo.
Grasas y Dulces: Consumo muy ocasional.

Y lo principal después de estos detalles cómo elegir el menú correctamente, acá unas pautas que espero les sirvan:

- Debemos minimizar la ingesta de alimentos procesados.
- Incluir vegetales todos, frutas, cereales, legumbres y frutos secos.
- Utilizar aceite de oliva como grasa principal. De preferencia no fritos pero de freirlos hacerlo con agua o aceite de oliva.
- Al menos 2 vasos de leche al día o sus derivados.
- En cuanto a carnes que sean con poca grasa (sin piel), entre carne , pollo y pescado.
- Los carbohidratos son necesarios, de desear el niño puede repetir porque aportan un alto grado de energía para el día.
- Los Dulces, refrescos azucarados y snacks debe reducirse.
- Bajo consumo de sal y en lo posible usar sal yodada.
- Tomar un buen desayuno que incluya lácteos, cereales y fruta.

Para ayudar a tu hijo a comer ten en cuenta:
- No forzarlo ni amenazarlo para que coma, eso debe ser en base a q se haya saciado. Y de a pocos hasta que tenga un buen hábito alimenticio.
- Las comidas tal vez que no le agraden tanto presentarlas de manera divertida o arrebozadas (algo que tiene mucha acogida con los peques).
- Si rechaza el plato no molestarse, sólo no dar otra opción para comer (a veces buscan dulces para llenarse, si no acepto la comida no debe comer hasta la próxima hora de comida o puede reemplazarlo por fruta, no siempre pero manejarlo según el momento)
- No permitir los juegos en la mesa , televisión o celular para evitar distracciones.
- Fomentar un ambiente familiar en la mesa para que sea un momento agradable para el niño.

Agua y ejercicio es básico para complementar la alimentación de los niños y generar un buen hábito de vida sana.

Espero que esta información les sea útil para lograr una alimentación adecuada con los más pequeños, que por lo mismo que se encuentran en pleno desarrollo necesitan tener buenos hábitos alimenticios que te ayudarán a que siempre estén bien alimentados.

La información ha sido tomada de distinto lugares de navegación en web dada por especialistas en nutrición. Pero recuerda consultar con un especialista para cualquier duda personal según tu niño y el régimen alimenticio que sigan en casa.